Velværeguide

Din guide til smertelette hjemme

Enkle øvelser og råd for nakke, skuldre, hodepine og tretthet i bena – rett fra sofaen din.

Utforsk guiden

arrow-down

Nakke & Skuldre

Øvelser som faktisk hjelper mot nakkespenninger

Sitter du mye foran skjerm? Disse enkle øvelsene kan gi deg merkbar lettelse i løpet av bare 5 minutter.

1

Langsom halsbøy

Bøy hodet rolig mot skulderen, hold i 20 sekunder. Gjenta 3 ganger per side.

2

Skuldertrekk

Løft skuldrene mot ørene, hold i 5 sekunder, slipp. Gjenta 10 ganger.

3

Brysttøyning

Knytt hendene bak ryggen, løft armene lett og åpne brystet. Hold 15 sekunder.

Vil du gi skuldrene en ekstra pause?

Mange av våre kunder kombinerer disse øvelsene med varmemassasje fra Massasjeapparat for nakke H7 Ultra – for dypere avspenning etter en lang dag.

Se H7 Ultra →

Hodepine & Migrene

Naturlige teknikker for å lindre hodepine

Neste gang hodepinen melder seg – prøv disse teknikkene før du rekker fram pilleesken.

1

Akupressur på tinningen

Trykk lett med to fingre på tindingene i sirkulære bevegelser i 30–60 sekunder.

2

Kald/varm-terapi

Legg en kald klut i nakken og en varm på pannen. Bytter stimulerer blodsirkulasjonen.

3

Pust og slipp spenning

Lukk øynene, pust dypt inn gjennom nesen i 4 sekunder, hold 4, ut i 6. Gjenta 5 ganger.

Trenger øynene dine ro?

SKGs massasjemaske bruker varme og lufttrykk rundt øynene – mange brukere rapporterer lindring ved spenningshodepine og migrene.

Se massasjemasken →

Føtter & Bein

Slik gir du bena hvile etter en lang dag

Tunge, verkende bein er et vanlig problem – her er noen enkle grep du kan gjøre allerede i kveld.

1

Elevér bena

Legg deg ned og legg bena opp langs veggen i 10 minutter. Reduserer hevelse og forbedrer blodsirkulasjonen.

2

Kaldvannskar

Dypp føttene i en balje med kaldt vann i 5 minutter. Enkel og effektiv lindring.

3

Massasj med tommelen

Bruk tommelen til å massere fotbuen fra hæl mot tær i langsomme, faste bevegelser.

Vil du automatisere avspenningen?

Fotmassasjeapparatet vårt kombinerer varme, luftkompresjon og vibrasjon – bare sett deg ned, slapp av, og la det gjøre jobben.

Se fotmassasjeapparatet →

Utvalgte produkter

Hjelpemidler som kan gjøre en forskjell

Vi anbefaler ikke noe som helst – bare produkter vi vet fungerer, brukt av tusenvis av nordmenn.

Massasjeapparat for nakke H7 Ultra - EasyVibes

Massasjeapparat for nakke H7 Ultra

Perfekt mot spenninger i nakke og skuldre.

1.999 kr

Se produkt

Massasjemaske for migrene og hodepine - EasyVibes

Massasjemaske for migrene og hodepine

Perfekt mot skjermtretthet og hodepine.

1.169 kr

Se produkt

Fotmassasjeapparat med varme og luftkompresjon - EasyVibes

Fotmassasjeapparat med varme og luftkompresjon

Perfekt mot tunge og slitne bein.

1.299 kr

Se produkt

Massasjeapparat for skuldre H5 - EasyVibes

Massasjeapparat for skuldre H5

Perfekt mot stivhet i skuldre og nakke.

1.359 kr

Se produkt

Ta vare på kroppen din

Litt hvile gjør hele forskjellen

Utforsk alle produktene våre – designet for å gi deg ro og hvile etter en travel dag.

Se alle produkter

Gratis frakt over 999 kr · Trygg betaling · 30 dagers returrett